آماده سازي خودرو براي سفر

سفر با خودرو يكي از راه‌هاي لذت بخش و محبوب براي تفريح و گردش است. اما براي اين كه سفر شما با خودرو به خوبي پيش برود و از هرگونه مشكل و خطر جلوگيري شود، بايد خودروي خود را قبل از حركت به درستي آماده كنيد. در اين مقاله به شما نكاتي را براي آماده سازي خودرو براي سفر مي‌گوييم.

بررسي فني خودرو

قبل از هر سفر، بايد خودروي خود را به يك مكانيك معتبر ببريد و تمام قطعات فني آن را بررسي كنيد. اين شامل چك كردن سطح روغن، آب رادياتور، فشار لاستيك‌ها، تنظيم ترمز‌ها، عملكرد باطري، روشنايي چراغ‌ها، صداي عجيب موتور و … است. همچنين بايد تاريخ تعويض قطعات مصرفي مانند فيلتر هوا، فيلتر روغن، شمع، تسمه تايم و … را نگاه كنيد و در صورت نياز آن‌ها را تعويض كنيد. اين كار باعث مي‌شود خودرو شما در حالت بهينه باشد و احتمال خراب شدن آن در سفر كاهش يابد.

تجهيزات اضطراري

حتي اگر خودرو شما در حالت فني عالي باشد، همچنان ممكن است در سفر با مشكلات و حوادث ناخواسته روبرو شويد. براي همين، بايد هميشه تجهيزات اضطراري را در خودرو داشته باشيد. اين تجهيزات شامل جعبه كمك‌هاي اوليه، چراغ قوه، آچار، پنچ، پمپ هوا، تاير يدك، دارو‌هاي شخصي، آب و غذاي خشك و … است. اين تجهيزات به شما كمك مي‌كنند تا در صورت بروز هرگونه مشكل فوراً عكس العمل نشان داده و جان خود و سرنشينان خود را حفظ كنيد.

نقشه و مسيرياب

براي اين كه سفر شما با خودرو روان و بدون گم شدن و اضافه رفتن باشد، بايد نقشه و مسيرياب خود را همراه داشته باشيد. اين مي‌تواند يك نقشه كاغذي، يك دستگاه مسيرياب الكترونيكي يا يك برنامه مسيرياب روي تلفن همراه شما باشد. اين ابزارها به شما كمك مي‌كنند تا به راحتي مسير خود را پيدا كنيد و از جاده‌هاي مناسب و امن استفاده كنيد. همچنين بايد قبل از سفر، مسير خود را بررسي كنيد و از وضعيت جاده‌ها، ترافيك، آب و هوا، پمپ بنزين، تعميرگاه و … مطلع شويد.

بارگذاري مناسب

براي اين كه سفر شما با خودرو راحت و امن باشد، بايد به نحو مناسب بارگذاري كنيد. اين يعني بايد تنها چيزهاي ضروري و مورد نياز خود را ببريد و از حمل بار اضافي خودداري كنيد. بار اضافي باعث مي‌شود خودرو شما سنگين‌تر شده و فشار بيشتري به لاستيك‌ها، ترمز‌ها، سوخت و … وارد شود. اين موضوع مي‌تواند عملكرد خودرو را تحت تاثير قرار داده و خطراتي مانند لغزش، تصادف، سوختگير شدن و … را افزايش دهد. همچنين بايد بار خود را به طور متعادل در صندوق عقب قرار داده و از قرار دادن بار سبك روي بار سنگين خودداري كنيد.

تعويض راننده

سفر با خودرو ممكن است طولاني و خسته كننده باشد. براي همين، بايد در فواصل مناسب تعويض راننده كنيد. اين كار باعث مي‌شود راننده‌ها استراحت كنند و تمركز خود را حفظ كنند. همچنين بايد در فواصل مناسب توقف كرده و پايين آمده و حركات سبك ورزشي انجام داده و آب و غذاي سالم مصرف كنيد. اين كار باعث مي‌شود خستگي شما كم شده و جسم و ذهن شما تحريك شوند.

رعايت قوانين رانندگي

آخرين نكته‌اي كه بايد در سفر با خودرو به آن توجه كنيد، رعايت قوانين رانندگي است. شما بايد هميشه سرعت مناسب را حفظ كرده و از عبور نامطلوب، استفاده از تلفن همراه، نقض علائم

رانندگي، مصرف الكل و … خودداري كنيد. همچنين بايد از كمربند ايمني استفاده كرده و از فاصله مناسب با خودروهاي ديگر پيروي كنيد. رعايت قوانين رانندگي به شما كمك مي‌كند تا از تصادفات و جرايم رانندگي جلوگيري كنيد و سفر خود را با امنيت و آرامش انجام دهيد.

https://tinyurl.com/26crvcv2

https://is.gd/p0fVS3

پرسش و پاسخ

• پ. چه موقع بايد فيلتر هواي خودرو را تعويض كنيم؟
• ج. فيلتر هواي خودرو بايد حداقل هر 10000 كيلومتر يا 6 ماه يك بار تعويض شود. البته اين مدت ممكن است بستگي به شرايط رانندگي، نوع خودرو و نوع فيلتر داشته باشد. بهتر است به دفترچه راهنماي خودرو يا مكانيك مشورت كنيد.
• پ. چگونه مي‌توانيم لاستيك‌هاي خودرو را بررسي كنيم؟
• ج. لاستيك‌هاي خودرو بايد داراي فشار مناسب، عمق شيار مناسب و سالم بوده باشند. براي بررسي فشار لاستيك‌ها، مي‌توانيد از يك دستگاه فشارسنج استفاده كنيد و با توجه به دفترچه راهنماي خودرو، فشار لاستيك‌ها را تنظيم كنيد. براي بررسي عمق شيار لاستيك‌ها، مي‌توانيد از يك سكه استفاده كنيد و آن را در شيار قرار دهيد. اگر سر سكه پوشيده شده باشد، يعني عمق شيار مناسب است. در غير اين صورت، بايد لاستيك را تعويض كنيد. براي بررسي سلامت لاستيك‌ها، مي‌توانيد به دنبال ترك، پارگي، سوراخ، تورم و … باشيد و در صورت مشاهده آن‌ها، لاستيك را تعويض يا تعمير كنيد.
• پ. چگونه مسير خود را قبل از سفر بررسي كنيم؟
• ج. براي بررسي مسير خود قبل از سفر، مي‌توانيد از نقشه‌هاي كاغذي، دستگاه‌هاي مسير‌

https://www.crypto-city.com/profile-17683/?link-id=46212

https://www.pinterest.com/pin/878131627331110073

https://demo.themesgrove.com/themes/tutorque/forum/activity/p/559780/

https://www.acityexplored.com/activity/p/478384/

https://sociallawy.com/story5581809/%D9%82%DB%8C%D9%85%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B1%D9%88

http://caitlintrafton.nmdprojects.net/portfolio/activity/p/370434/

https://www.fitpa.co.za/activity/p/755220/

https://dailygram.com/profile-55910/?link-id=513428

https://gigglyu.com/activity/p/1100665/

https://www.thegclan.com/activity/p/23287/

https://checkpointforarts.com/activity/p/888779/

https://www.pedicure.com/activity/p/464515/

http://getabookmark.com/activity/p/35275/

مزايا و معايب استفاده از خودروهاي الكتريكي چيست؟

سيتروئن اولي، خودروي الكتريكي جديد مفهومي، از مقوا ساخته شده است. اين خودرو به معناي واقعي كلمه از مقوا استفاده كرده است، نه به عنوان يك اصطلاح براي بيان كيفيت پايين قطعات آن. اين خودرو براي صرفه‌جويي در وزن و افزايش كارآمدي و پايداري طراحي شده است. همچنين مي‌تواند به عنوان يك «شريك زندگي» براي مردم عمل كند و نيازهاي روزمره آن‌ها را برآورده كند.

سيتروئن اولي يك وانت جمع و جور است كه قسمت‌هاي بالاي آن از مقواي بازيافتي ساخته شده‌اند. اين پانل‌ها به قدري محكم هستند كه يك فرد ايستاده روي آن‌ها نمي‌شكنند. در داخل خودرو نيز قطعات چاپ سه‌بعدي زيادي وجود دارند كه به شكل ساده و منظم قرار گرفته‌اند. وزن هدف خودرو تنها ???? كيلوگرم (???? پوند) است كه بسيار كمتر از خودروهاي الكتريكي ديگر است.

مزايا و معايب استفاده از خودروهاي الكتريكي چيست؟

خودروهاي الكتريكي خودروهايي هستند كه به جاي سوخت فسيلي از برق براي حركت استفاده مي‌كنند. اين خودروها در سال‌هاي اخير رشد چشمگيري داشته‌اند و برخي كشورها قصد دارند تا آينده‌اي نزديك توليد خودروهاي سوختي را متوقف كنند. خودروهاي الكتريكي مزايا و معايب مختلفي براي محيط زيست دارند كه در ادامه به آن‌ها اشاره مي‌كنم.

مزاياي خودروهاي الكتريكي براي محيط زيست عبارتند از:

• كاهش آلودگي هوا: خودروهاي الكتريكي هيچ گونه گاز گلخانه‌اي يا آلاينده جوي توليد نمي‌كنند و در نتيجه باعث بهبود كيفيت هوا و سلامت عمومي مردم مي‌شوند. اين موضوع به ويژه در شهرهاي پرجمعيت و پرآلودگي اهميت دارد.
• كاهش اثر گلخانه‌اي: خودروهاي الكتريكي با كاهش توليد دي‌اكسيد كربن، نقش مثبتي در مقابله با گرمايش جهاني و تغييرات آب و هوايي دارند. اين خودروها باعث كاهش انتشار گازهاي گلخانه‌اي در سطح جهان مي‌شوند و در نتيجه به حفظ تعادل زمين و حفاظت از منابع طبيعي كمك مي‌كنند.
• كاهش صدا: خودروهاي الكتريكي بسيار بي صدا هستند و در نتيجه باعث كاهش آلودگي صوتي و افزايش آرامش و رفاه شهروندان مي‌شوند. اين خودروها باعث كاهش استرس، خستگي، عصبانيت و بروز بسياري از بيماري‌هاي روانپزشكي و جسماني ناشي از صدا محسوب محسوب محسوب محسوب

معايب خودروهاي الكتريكي براي محيط زيست عبارتند از:

• توليد باتري: خودروهاي الكتريكي نياز به باتري‌هاي قابل شارژ دارند كه توليد آن‌ها باعث توليد زباله‌هاي شيميايي و استفاده از منابع طبسير، لانتان، نئودين، سامارين، سيرين، تورين، يدورين، لوتسين، توربين، يدورين، لوتسين، توربين، يدورين، لوتسين، لوتسين، توربين، يدورين، لوتسين، توربين مي‌شود. اين منابع محدود هستند و استخراج آن‌ها باعث آلودگي زمين و آب مي‌شود. همچنين باتري‌هاي خودروهاي الكتريكي داراي عمر محدودي هستند و پس از اتمام عملكرد آن‌ها بايد دور ريخته شوند كه اين نيز باعث ايجاد زباله و آلودگي محيط زيست مي‌شود.
• منشأ برق: خودروهاي الكتريكي براي شارژ شدن نياز به برق دارند كه اگر از منابع پاك و تجديدپذير مانند خورشيدي، بادي، آبي و زمين گرمايي تامين نشود، باز هم باعث توليد گازهاي گلخانه‌اي و آلودگي محيط زيست مي‌شود. بسياري از كشورها هنوز براي توليد برق از سوخت‌هاي فسيلي مانند نفت، گاز و زغال سنگ استفاده مي‌كنند كه اين نوع برق به خودروهاي الكتريكي كمك نمي‌كند تا كارآمد و پاك باشند.
• رنج حركت: خودروهاي الكتريكي داراي رنج حركت كم‌تري نسبت به خودروهاي سوختي هستند و در نتيجه نمي‌توانند مسافت‌هاي طولاني را بدون شارژ مجدد طي كنند. اين موضوع باعث محدود شدن انتخاب راننده‌ها و كاهش رفاه آن‌ها مي‌شود. همچنين شارژ خودروهاي الكتريكي نسبت به سوخت گيري خودروهاي سوختي زمان‌بر و پر هزينه است و نياز به دسترسي به شبكه برق و امكانات شارژ دارد.

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.stenews.ir

http://clients1.google.de/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fstenews.ir

# طراحي سايت حرفه‌اي در شيراز

اگر به دنبال راهي براي افزايش ديدگاه و جذب مشتري براي كسب و كار خود هستيد، يكي از بهترين راه‌ها داشتن يك سايت حرفه‌اي است. سايت شما نماينده شخصيت و برند شما در فضاي مجازي است و بايد با كيفيت و زيبايي طراحي شده باشد. اما چگونه مي‌توانيد يك سايت حرفه‌اي در شيراز داشته باشيد؟

## خدمات طراحي وب‌سايت در شيراز

براي داشتن يك سايت حرفه‌اي، شما نياز به يك تيم حرفه‌اي داريد. تيمي كه با تجربه و مهارت در زمينه طراحي وب‌سايت باشد و بتواند نيازها و اهداف شما را درك كند. تيم ما از بهترين طراحان سايت در شيراز تشكيل شده است و با استفاده از تكنولوژي‌هاي روز طراحي سايت در شيراز را انجام مي‌دهد. ما با شما همكاري مي‌كنيم تا سايت شما را با رعايت استانداردهاي سئو، سرعت، امنيت، رابط كاربري و قابليت ويرايش آسان طراحي كنيم.

## طراحي سايت با قيمت مناسب در شيراز

طراحي سايت حرفه‌اي نبايد هزينه‌بر باشد. ما با توجه به بودجه و نوع كسب و كار شما، پلان‌هاي مختلف طراحي سايت را به شما پيشنهاد مي‌دهيم. شما مي‌توانيد با قيمت منصفانه و پرداخت نقد و اقساط، يك سايت حرفه‌اي در شيراز داشته باشيد. همچنين، ما به شما تضمين كيفيت و رضايت مشتري را مي‌دهيم و در صورت عدم رضايت، هزينه را به شما بازگردانده يا سايت را تغيير مي‌دهيم.

## نمونه‌كارهاي طراحي سايت در شيراز

براي ديدن نمونه‌كارهاي ما در زمينه طراحي سايت در شيراز، مي‌توانيد به وب‌سايت ما مراجعه كنيد. در اينجا، شما مي‌توانيد از طراحي سايت‌هاي مختلف براي صنايع و حوزه‌هاي مختلف مانند خدمات، تجارت، آموزش، فرهنگ و هنر، سلامت و زيبايي و غيره باخبر شويد. همچنين، مي‌توانيد نظرات مشتريان راضي ما را بخوانيد و با ما تماس بگيريد.

## تماس با ما

اگر علاقه‌مند به داشتن يك سايت حرفه‌اي در شيراز هستيد، مي‌توانيد با ما تماس بگيريد. ما در اسرع وقت با شما تماس خواهيم گرفت و به شما مشاوره رايگان خواهيم داد. همچنين، مي‌توانيد از طريق فرم تماس يا ايميل با ما در ارتباط باشيد. منتظر شنيدن صداي گرم شما هستيم.

https://www.diigo.com/item/note/aalto/oj08?k=3db30ac01604d599ad76e6b93c7c20cd

https://telegra.ph/%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D8%B0%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-1402----%D8%AA%DB%8C%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%A8-07-15

https://www.merchantcircle.com/blogs/ubaid214-griffithville-ar/2023/7/-2023/2512092

https://unitedkingdom13.blogspot.com/2023/07/blog-post_15.html

https://penzu.com/p/313e39dc11aff713

https://www.evernote.com/shard/s706/sh/ebd7f8a0-6214-9e17-2159-6571414c8eb8/nqOC2WWtwhVw4zUiTVcmHM5p9m9hE0OfxzlmOB106rpahS5xwhyBsKWXpw

https://sites.google.com/view/sdfdfdffss/home

https://www.dailystrength.org/journals/trhy-syt-dr-shyrz-hrfh-y-khramd-b-qymt-ly-2023

https://able-grain-bd9.notion.site/eb15d5d3c37049e6b8fb45b28ad43b61?pvs=4

https://app.box.com/s/hdy36edxerk8nyd54qu6nratdwdcgv4p

https://zenwriting.net/ubaid214/khdmt-trhy-tym-bzrg-rhkhrhy-wb

https://site-3011809-3751-3842.mystrikingly.com/blog/2023

تكنولوژي تا چه ميزان در تشويق براي ورزش كردن موثر است؟

امروزه چيزي كه قابل انكار نيست سرعت بسيار زياد پيشرفت تكنولوژي در جهان است. سال ها قبل شايد مدت ها طول مي كشيد كه دستگاهي با ويژگي ها و امكانات جديد وارد بازار شود و اگر اين دستگاه در اصطلاح باگ يا اشكالي داشت مدت ها هم طول مي كشيد كه روش حل مشكل ايجاد شده پيدا شود و نسخه ي اصلاح شده ي دستگاه مورد نظر عرضه گردد. اما در حال حاضر تقريبا هر روز شاهد حضور يك تكنولوژي تازه و گجت هاي مرتبط با آن در بازار كالاهاي هوشمند هستيم.

تقريبا هر كاري كه بشر پيش از اين مجبور بود به صورت دستي و با صرف انرژي و زمان زياد آن را انجام دهد، امروز به وسيله ي دستگاهي هوشمند آسان سازي شده است. بايد به خاطر داشته باشيم، افزايش جمعيت، تورم، و مواردي از اين دست محدوديت هايي را به زندگي انسان امروز اضافه كرده اند كه نياز به دستيار هاي كمكي را پر رنگ تر از گذشته كرده است.

افراد زيادي در جامعه از اضافه وزن، درد مفاصل، ضعف ماهيچه ها و ... گلايه مي كنند و زماني كه كارشناسان ورزش كردن را راه حل نهايي دانسته و به آن ها پيشنهاد مي كنند با پاسخ هايي از قبيل: نداشتن وقت براي نام نويسي در باشگاه هاي ورزشي، هزينه ي بالاي كلاس ها، آلودگي هواي شهر ها، دسترسي نامناسب به فضاهاي عمومي مانند پارك و ... مواجه مي شوند.

خبر خوب اين است كه پيشرفت تكنولوژي توانسته ورزش كردن را براي كاربران ساده و كم هزينه تر كند، به طوري كه افراد مي توانند يك باشگاه كوچك در خانه ي خود داشته باشند، با دستگاه هاي هوشمند مخصوص ورزش كنند و حتي علايم سلامتي خود را بسنجند.

شركت شيائومي كه يكي از كمپاني هاي مشهور و پر كار در زمينه ي گجت هاي هوشمند است، لوازم ورزشي و باشگاهي متعددي را وارد بازار كرده كه مخاطبان زيادي به آن ها جذب شده اند، در اين مطلب قصد داريم بررسي كنيم كه شيائومي چه تجهيزات هوشمندي براي ورزش كردن توليد كرده است.

ورزش با محصولات شيائومي

شيائومي محصولات خود در اين زمينه را در دو دسته ي اصلي توليد مي كند. اولي لوازم ورزشي است كه در ميان آن ها مي توان محصولاتي چون: دوچرخه شيائومي، تردميل شيائمي، دمبل و ... را يافت و دسته ي دوم گجت هاي سلامتي است كه ساعت ها و مچ بند هوشمند شيائومي، ترازو هوشمند و ....نماينده هاي اين لاين هستند.

علاوه بر اين ها شيائومي با طراحي اپليكيشن MIUI Health امكان ثبت داده ها در هنگام ورزش و بررسي عملكرد كاربران را فراهم نموده است و اطلاعاتي مانند: ضربان قلب، اكسيژن خون، كالري سوزانده شده و ... نيز با توجه به سنسورهايي كه در دستگاه مورد نظر استفاده شده در دسترس كاربران قرار مي گيرند.

البته اين ها تنها خلاقيت هاي شيائومي براي تشويق افراد به ورزش نيست، در اين راستا شيائومي لوازم ورزشي اي مانند دمبل هاي هوشمند را در اختيار كاربران قرار داده كه با استفاده از آن ها ورزش كردن تبديل به يك تفريح و بازي مي شود، در واقع كاربر در اپليكيشن بايد مراحل مختلف را طي كرده و امتياز جمع كند.

اگر خوب به امكانات جديدي كه تكنولوژي در اختيار ما قرار داده نگاه كنيم، متوجه خواهيم شد كه امروزه تقريبا هيچ بهانه اي براي ورزش نكردن وجود ندارد. در ادامه ي مطلب چند دستگاه ورزشي و گجت سلامتي شيائومي را به اختصار معرفي مي كنيم.

دوچرخه شيائومي مدل Himo V1

ظاهر اين دوچرخه شيائومي قدري با دوچرخه هاي معمولي فرق دارد، چرخ ها قدري كوچكتر و بدنه محدود تر طراحي شده است اما استفاده از آلياژ آلمينيوم براي ساخت بدنه سبب مي شود تا اين دوچرخه بتواند در برابر ضربه مقاومت خوبي داشته باشد و وزن حدود 100 كيلوگرم را تحمل كند.

در اين محصول امكان تنظيم ارتفاع زين وجود دارد اما با اين حال براي افرادي با حداكثر قد 180 سانتي متر مناسب است. يكي از ويژگي هاي جذاب اين دوچرخه شيائومي امكان تا كردن آن است، تا كردن اين دوچرخه بسيار آسان است و حدودا 20 ثانيه طول مي كشد، امكان تا شدن در كنار وزن سبك حدود 16 كيلوگرم اين محصول امكان حمل آسان آن را در خودرو فراهم مي كند.

اين دوچرخه جذاب داراي يك LCD كوچك بر روي فرمان است كه افراد مي توانند اطلاعاتي مانند سرعت و مسافت طي شده را در آن مشاهده كنند. قدرت موتور دوچرخه شيائومي 250 وات است و موتور در مواقع لزوم به كمك ركاب زدن مي آيد و طي كردن مسير را آسان تر مي كند، علاوه بر آن استفاده از سيستم ترمز كاليپر سبب مي شود عملكرد ترمز ها حتي در سطوح لغزنده نيز بسيار خوب باشد.

كاربران مي توانند از طريق بلوتوث به اپليكيشن وصل شده و اطلاعات را در آن نيز بررسي كرده و دوچرخه خود را كنترل كنند. دوچرخه شيائومي مدل Himo V1 انرژي مورد نياز خود را از طريق يك باتري 1860 ميلي آمپر ساعتي تامين مي كند كه مي توان آن را شارژ كرد.

تردميل شيائومي مدل TRR1SC

اين ترميل شيائومي از آن محصولاتي است كه براي استفاده در فضاهاي محدود بسيار مناسب است، هم وزن تردميل كم است و هم طوري طراحي شده كه دسته ها به راحتي جمع شوند تا در زير تخت يا كنار كمد جاي گيرد. افراد بين 14 تا 60 سال با حداكثر وزن 110 كيلوگرم مي توانند از اين محصول استفاده كنند.

بدنه ي تردميل شيائومي از آلياژ آلمينيوم ساخته شده و در برابر ضربه و خط و خش مقاومت خوبي دارد، علاوه بر آن تسمه اي كه كاربران بر روي آن راه مي روند نيز از پلاستيك EVA ساخته شده تا چسبندگي مناسبي داشته باش و از ليز خوردن و زمين خوردن جلوگيري شود.

موتور قدرتمند تردميل شيائومي مدل TRR1SC قادر است سرعتي در بازه ي 0.5 تا 12 كيلومتر بر ساعت را توليد كند. در واقع از اين واكينگ پد مي توان هم براي راه رفتن و هم براي دويدن استفاده كرد. افراد مي توانند سرعت خود را با استفاده از ريموت كنترل يا گوشي هوشمند تنظيم كنند اما تند كردن قدم ها در قسمت جلوي تسمه و كند گام برداشتن در قسمت عقبي آن نيز به طور هوشمند اين عمليات را انجام مي دهد.

اطلاعاتي مانند سرعت و مسافت طي شده بر روي LCD قرار گرفته روي دسته نمايش داده مي شود اما امكان دسترسي به اين اطلاعات از طريق اپليكيشن نيز وجود دارد.

مچ بند هوشمند شيائومي مدل MI Band 7

مي بند 7 يكي از پر فروش ترين مچ بند هاي هوشمند شيائومي است كه توانسته فروش بسيار قابل توجهي را در سرتاسر جهان داشته باشد. اين دستبند سلامتي داراي نمايشگر با كيفيتي است كه نسبت به نسل قبلي حدود 25 درصد بزرگ تر شده است و اين صفحه نمايش جذاب قادر به ارائه كيفيت خوب 490 در 192 پيكسل و روشنايي مناسب 500 نيت خواهد بود.

افراد مي توانند با استفاده از امكانات جذاب رابط كاربري صفحه ي نمايشگر خود را شخصي سازي كنند. اين مچ بند هوشمند شيائومي از 120 حالت ورزشي مختلف پشتيباني مي كند و داراي سنسور هاي مانند: سنجش ضربان قلب، اندازه گيري اكسيژن خون، سنسور حركت و .... است.

اين گجت سلامتي انرژي مورد نياز خود را از طريق يك باتري 180 ميلي آمپر ساعتي تامين مي كند كه در طول يك استفاده ي معمول حدود 15 روز دوام خواهد داشت.

/

https://checkpointforarts.com/activity/p/873347 /

https://www.pedicure.com/activity/p/459712 /

https://www.thegclan.com/activity/p/16117 /

http://sqworl.com/wzre53

https://homespot.my/activity/p/208560 /

http://www.tudorlodge8886.org.uk/staging/activity/p/784249 /

https://www.quora.com/profile/Ahmed-Ahmedali-4/https-xiaomicity-com-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%B3%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%87-%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%87-%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%DA%AF

https://cascade.org/node/6583?page=270

https://theanalyticalscientist.videomarketingplatform.co/ensuring-data-quality-and

لگو ماشين بخريد

ست هاي اسباب بازي لگو ماشيني انواع مختلفي دارند و مدل هاي مختلفي توسط شركت لگو توليد مي شود. محبوب ترين اسباب بازي در بين پسران، لگو هاي ساختني ماشين است. اسباب بازي هاي لگو ماشين بسيار هيجان انگيز و سرگرم كننده هستند و به همين دليل نيز بسياري از والدين براي خريد لگو ماشين براي فرزندان خود تمايل پيدا كرده و استقبال كرده اند. براي خريد انواع ماشين لگو مي توانيد به سايت بارلي توي مراجعه كنيد. در ادامه با ما همراه باشيد تا با موارد مختلفي مانند قيمت خودروهاي لگو و نحوه خريد آنلاين خودروهاي لگو آشنا شويد.

لگو ماشين چيست؟

اسباب بازي هاي ماشين لگو شامل قطعات زيادي است كه مي توان آنها را در ماشين هاي جذاب لگو مونتاژ كرد. تعداد و اندازه قطعات براي هر مدل ماشين لگو به مقياس طراحي نهايي بستگي دارد. اسباب بازي هاي ماشين لگو در مدل هاي مختلف به صورت ماشين هاي لگو بزرگ و ماشين هاي لگو كوچك توليد مي شوند. اساسا، همه اين لگوها براي سنين خاص مناسب هستند. خودروهاي بزرگتر شامل قطعات بيشتري هستند و به دليل پيچيدگي بيشتر براي نوجوانان و بزرگسالان مناسب هستند. علاوه بر اين، لگوهاي ميني خودرو به دليل داشتن قطعات كمتر و ساختار كوچكتر براي كودكان مناسب هستند. با مراجعه به فروشگاه اسباب بازي بارلي و بررسي قيمت آنها مي توانيد يك خودروي لگو خريداري كنيد.

اسباب بازي ماشين لگو

ممكن است اسباب بازي هاي ماشين لگو را در فروشگاه هاي مختلف ديده باشيد. اسباب بازي لگو ماشين يكي از محبوب ترين بازي هاي لگو است. اين بازي در بين پسران بسيار محبوب است. اين نوع اسباب بازي لگو در ابعاد و اندازه هاي مختلف توليد و عرضه مي شود. هر مدل ماشين لگو براي سن خاصي طراحي شده است تا پسران بتوانند يك ماشين لگو متناسب با سن خود بسازند.

خودروهاي لگو براي 6 سال با خودروهاي لگو براي نوجوانان متفاوت است. در واقع، حل مدل‌هاي ماشين لگو كه براي بزرگسالان ساخته شده‌اند، براي كودكان كوچك دشوارتر و دشوارتر است. بنابراين ماشين‌هاي اسباب‌بازي براي كودكان كوچك‌تر به شكلي ساده‌تر طراحي شده‌اند كه نصب و لذت بردن از آن براي كودكان كوچك آسان باشد.

خريد آنلاين ماشين لگو

خريد آنلاين ماشين لگو مزاياي زيادي براي مردم دارد. اكنون هركسي مي تواند به راحتي به اينترنت دسترسي داشته باشد و اين فرصت مناسبي را براي شركت ها ايجاد كرده است تا بخشي از فعاليت هاي خود را در فضاي مجازي انجام دهند. از اين رو امروزه مي توانيد سايت هاي مختلفي را مشاهده كنيد كه در زمينه فروش خودروهاي لگو فعاليت مي كنند و انواع مختلفي از محصولات را عرضه مي كنند.

يكي از اين فروشگاه‌هاي آنلاين، وب‌سايت بارلي توي است. در اين سايت مي توانيد مدل هاي مختلف ماشين لگو را مشاهده كنيد و با توجه به سليقه فرزندتان از بين مدل هاي موجود ماشين لگو انتخاب و خريد كنيد. فروشگاه بارلي توي تمامي محصولات خود را با بهترين قيمت و ضمانت اصالت به مشتريان خود ارائه مي دهد.

قيمت ماشين لگو

افرادي كه تصميم به خريد ماشين لگو دارند هميشه به قيمت ماشين لگو توجه مي كنند. چون اين روزها وضعيت اقتصادي كشور مناسب نيست و شاهد تغيير قيمت محصولات مختلف هستيم، بنابراين نمي توان قيمت مشخصي براي اسباب بازي هاي خودرو لگو بيان كرد. علاوه بر اين، بسياري از مسائل ديگر نيز مي تواند روي قيمت خودروهاي لگو تاثير بگذارد و باعث نوسان و اختلاف قيمت شود.

يكي از مهم ترين عواملي كه مي تواند بر قيمت خودرو لگو تاثير بگذارد، نوع خودرو لگو است. از آنجايي كه خودروي لگو تنوع زيادي دارد و در مدل هاي مختلفي توليد و عرضه مي شود، مي توان انتظار داشت كه هر مدل از خودروي لگو با قيمت متفاوتي عرضه شود; همچنين برند سازنده اسباب بازي نيز در قيمت آنها تفاوت ايجاد خواهد كرد.

قبل از خريد خودرو لگو به چه نكاتي بايد توجه كرد؟

توجه به علايق خاص كودك يكي از مهم ترين نكاتي است كه قبل از خريد آنلاين خودرو لگو بايد اطمينان حاصل كرد. كودكي كه ماشين هاي بزرگ و كوچك را در دنياي واقعي تشخيص مي دهد، مي خواهد ماشين داشته باشد و از سنين پايين اين دنياي واقعي را تجربه كند. كودكان اطراف خود را زير نظر دارند. ماشين هايي كه نقش ويژه اي در جامعه دارند مانند ماشين هاي پليس، ماشين هاي آتش نشاني و ... براي آنها بسيار جالب و فوق العاده است و بچه ها از بازي با آنها لذت مي برند.

مزاياي ماشين هاي لگو براي فرزند شما چيست؟

- باعث رشد خلاقيت فرزند شما مي شود.

- بازي با خودروسازان لگو باعث افزايش تمركز كودك شما مي شود.

با خريد يك ماشين لگو، كودك شما مي تواند مهارت هاي اجتماعي خود را بهبود بخشد.

اعتماد به نفس كودك شما افزايش مي يابد.

- با بازي با ماشين هاي لگو، وقتي كودك شما در اولين تجربه ماشين هاي لگو را درست كار نمي كند، كودك شكست را مي پذيرد و ياد مي گيرد كه بارها و بارها تلاش كند تا برنده شود و نتيجه بگيرد.

- بچه ها مي توانند در حين بازي با لگو احساسات و عواطف خود را رها كنند.

نقاشي كودكان (كاربرد تست ترسيم خانواده در كلينيك) داراي 227 صفحه با فرمت پي دي اف تهيه شده است

بيمه شخص ثالث: تعريف، پوشش‌ها و اهميت آن

در رانندگي، اتفاقات خطرناكي مانند آتش‌سوزي، سرقت و آسيب به سرنشينان خودرو ممكن است رخ دهند. در صورتي كه با اينگونه حوادث مواجه شديد، بيمه خودرو مي‌تواند به شما در كاهش خسارت‌هاي خودرو و جبران هزينه‌هاي مربوط به درمان و خسارات به اموال كمك كند.

بيمه شخص ثالث، يكي از انواع بيمه خودرو است كه بسيار مهم و ضروري است. در اين بيمه، مالك وسيله نقليه به عنوان شخص اول به شمار مي‌آيد (كه در اكثر بيمه‌نامه‌ها با عنوان بيمه‌گزار شناخته مي‌شود) و شركت بيمه به عنوان شخص دوم (بيمه‌گر) متعهد به جبران هزينه‌ها طبق بيمه‌نامه است. شخص ثالث، فرد زيان‌ديده در حوادث رانندگي است (به معناي غير از راننده مقصر).

تعريف بيمه شخص ثالث

تعريف بيمه شخص ثالث بسيار مهم است، زيرا تمام اشخاصي كه در يك حادثه تصادف، زيان مالي و جاني مي‌بينند، تحت پوشش اين بيمه قرار مي‌گيرند. بيمه شخص ثالث، هزينه‌هاي مربوط به درمان، فوت و خسارات به اموال را جبران مي‌كند. در صورتيك حادثه تصادف، راننده مقصر نيز مي‌تواند از مزاياي بيمه حوادث راننده كه يك شاخه جديد از بيمه شخص ثالث به شمار مي‌آيد، استفاده كند. با اين حال، بايد توجه داشت كه بيمه حوادث راننده، فقط زيان‌هاي جاني را به عهده مي‌گيرد و در مقابلِ زيان‌هاي مالي هيچ گونه مسئوليتي ندارد.

دليل نام گذاري بيمه شخص ثالث، ساختار اين بيمه است. به عبارت ديگر، در اين بيمه، شخص اول (مالك وسيله نقليه)، شخص دوم (شركت بيمه) و شخص سوم (فرد زيان‌ديده) حضور هستند. براي همين، اين بيمه با نام شخص ثالث شناخته مي‌شود.

اهميت بيمه شخص ثالث در رانندگي بسيار زياد است. در حوادث رانندگي، افراد مختلفي ممكن است زيان مالي و جاني ببينند و اين بيمه مي‌تواند كمك كند تا اين افراد، حتي اگر راننده مقصر نباشند، خسارت‌هاي خود را جبران كنند. بيمه شخص ثالث، در مقايسه با بيمه خودرو و بيمه حوادث راننده، هزينه كمتري دارد و براي بسياري از افراد، قابليت دسترسي آسان‌تري دارد.

مطالب مفيد ديگر در مورد بيمه ثالث ايران و قيمت بيمه ثالث ايران را ميتوانيد به صوررت مستمر دنبال نماييد. همچنين در صورت نياز به قيمت بيمه ثالث و يا بدنه موارد استعلام بيمه ثالث ايران  و قيمت بيمه بدنه ايران را دنبال نماييد. دانش در مورد بيمه كمك ميكند تا پوشش هاي مناسبتري از شركت بيمه دريافت شود.

پوشش‌هاي مختلف بيمه شخص ثالث:

بيمه شخص ثالث پوشش‌هاي گسترده‌اي را براي افراد در بر دارد. در ادامه، به برخي از اين پوشش‌ها اشاره خواهيم كرد:

1- جبران هزينه‌هاي مالي اشخاص ثالث در سوانح رانندگي و جبران هزينه‌ها: در صورتي كه در يك حادثه تصادف، شما مسئول باشيد، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما كمك كند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت به اشخاص ثالث را پرداخت كنيد.

2- جبران هزينه‌ها و خسارت‌هاي جاني به سرنشينان اتومبيل: در صورتي كه در يك حادثه تصادف، سرنشينان خودروي شما، آسيب مي‌بينند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما كمك كند تا هزينه‌هاي مربوط به درمان و جبران خسارت‌هاي جاني آنان را پرداخت كنيد.

3- پوشش در برابر آتش‌سوزي: بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما در جبران خسارت‌هاي مربوط به آتش‌سوزي كه ممكن است به وسيله نقليه شما وارد شود، كمك كند.

4- پوشش در برابر سرقت: در صورتي كه وسيله نقليه شما سرقت شود، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما كمك كند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت‌هاي مالي به وسيله نقليه را پرداخت كنيد.

5- پوشش در برابر خسارت به اموال: در صورتي كه در يك حادثه تصادف، وسيله نقليه شما و يا اموال ديگري مانند ستون برق، ديوار و... آسيب مي‌بينند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما كمك كند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت‌هاي مالي به اين اموال را پرداخت كنيد.

6- پوشش در برابر آسيب به پنجره‌ها: در صورتي كه در يك حادثه تصادف، پنجره‌هاي وسيله نقليه شما آسيب مي‌بينند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما كمك كند تا هزينه‌هاي جبران خسارت‌هاي مالي به پنجره‌هاي وسيله نقليه را پرداخت كنيد.

7- پوشش در برابر طوفان و سيلاب: در صورتي كه وسيله نقليه شما در طوفان يا سيلاب آسيب ببيند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما كمك كند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت‌هاي مالي به وسيله نقليه را پرداخت كنيد.

8- پوشش در برابر تصادفات پاركينگ: در صورتي كه وسيله نقليه شما در حين پارك كردن، باديوار، ستون، يا ديگر اجسامي برخورد كند و آسيب ببيند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما كمك كند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت‌هاي مالي به اين اجسام را پرداخت كنيد.

9- پوشش در برابر تصادفات خودرويي با حيوانات: در صورتي كه وسيله نقليه شما در حين رانندگي با حيواني برخورد كند و آسيب ببيند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما كمك كند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت‌هاي مالي به وسيله نقليه را پرداخت كنيد.

به عنوان يك راننده، بيمه شخص ثالث بايد در نظر گرفته شود، زيرا اين بيمه مي‌تواند به شما در كاهش ريسك‌هاي مربوط به حوادث رانندگي كمك كند و براي شما و ساير افراد در صورت وقوع حوادث، مزاياي مالي فراهم كند. با اين حال، بايد توجه داشت كه بيمه شخص ثالث تنها پوششي براي خسارت‌هاي ايجاد شده براي افراد ثالث و خسارت‌هاي مالي به اموال است و در بسياري از موارد، پوشش در برابر خسارت‌هاي جاني را ندارد. همچنين، بيمه شخص ثالث ممكن است پوشش‌هاي مختلفي را در بيمه‌نامه خود داشته باشد، بنابراز علاقه به اين پوشش‌ها، بايد با دقت به شرايط بيمه‌نامه توجه كنيد و از پوشش‌ها و محدوديت‌هايي كه در هر يك از آنها وجود دارد، آگاه باشيد. همچنين، مي‌توانيد با مشاوران بيمه صحبت كرده و راهنمايي‌هايي درباره بيمه شخص ثالث دريافت كنيد.

شيرآلات بهداشتي چطور زندگي كاربران را ساده مي كند؟

نقش شيرآلات بهداشتي و ساختماني در زندگي روزمره كاملاً روشن است. پس از بيدار شدن اولين تجهيزاتي كه با آن سر و كار داريد شيرآلات است تا دست و روي خود را بشوييد و چاي را دم كنيد! شستن ظرف ها، آشپزي و استحمام تا مسواك زدن در آخر شب همه و همه به كمك شيرآلات انجام مي شود. يكي از پركاربردترين انواع شيرآلات ساختماني، شير ظرفشويي است كه به دليل در دسترس بودن براي تمامي كاربردهاي مذكور حتي استحمام خردسالان بيشتر مورد توجه قرار مي گيرد.

هر چه انواع شيرآلات ظرفشويي امكانات بيشتري فراهم آورد، استفاده از آن بهينه تر خواهد بود و با سرعت بيشتري كارها را جلو خواهد برد. نه تنها گجت هاي متنوع امكان استفاده ها خاص از شيرآلات را ايجاد كرده اند، بلكه مكانيزم عملكرد شيرآلات آشپزخانه نيز در سال هاي اخير بهبود و تنوع يافته است. در اين مقاله انواع شير سينك ظرفشويي بررسي شده است. براي اطلاعات بيشتر در مورد شيرآلات ظرفشويي مدرن مي توانيد به مقاله تكنولوژي جديد شيرآلات: معرفي5 مدل شير ظرفشويي مدرن! مراجعه نماييد.

آشنايي با انواع شيرآلات آشپزخانه

يكي از مهمترين تجهيزات به كار رفته در منزل، شير ظرفشويي است. اين شيرآلات بيشترين كاربرد و مصرف را در ميان شيرآلات تاسيساتي منزل دارند و به همين دليل هم بايد در انتخاب آن دقت كافي به خرج دهيد. در ادامه شما را با انواع مكانيزم شير آشپزخانه و ويژگي هاي هر يك آشنا مي كنيم.

شير ظرفشويي لمسي

شير ظرفشويي لمسي تكنولوژي جديدي در زمينه توليد شيرآلات ظرفشويي است. براي باز و بسته كردن شيرآلات ظرفشويي رايج اهرمي حتما نياز به تماس دست با دستگيره اهرمي شيرآلات وجود دارد. در صورتي كه دستتان آغشته به چربي باشد، احتمالا در هنگام باز كردن شير ظرفشويي دچار مشكل مي شويد و اهرم آن را نيز كثيف خواهيد كرد. اما در شير ظرفشويي لمسي تنها با لمس بخش مشخصي از شيرآلات به واسطه پشت دست يا ساعد مي توانيد شير آب را باز يا بسته كنيد. شير ظرفشويي لمسي مي تواند بدون اهرم باشد كه سنسور آن هنگام لمس تنه فعال شده و دكمه­اي نيز براي كنترل دماي آب دارد. نوع ديگر آن نيز داراي اهرم است كه در صورت توقف سيستم هوشمند مي توانيد به كمك آن اهرم دما و جريان آب را تنظيم نماييد.

شير ظرفشويي چرخشي

شير آشپزخانه چرخشي از جديدترين طرح هاي شيرآلات موجود در بازار است و طرحي خلاقانه و منحصر به فرد دارد. علم اين نوع شير ظرفشوي داراي تعدادي مفصل است كه به تا شدن آن كمك مي كند. به اين ترتيب علم شير ظرفشويي چرخشي داراي دو لوله افقي است كه بر روي يك محور عمودي قرار گرفته اند و دامنه چرخش 360 دارند. به اين ترتيب امكان دسترسي به تمام قسمت‌هاي سينك را براي كاربران فراهم مي آورد، با توجه به اينكه اين نوع شير آب ظرفشويي قيمت نسبتا بالايي در ميان انواع شيرآلات آشپزخانه دارد، براي كساني كه به دنبال يك طرح خاص و منحصربه فرد هستند و بودجه مناسب در اختيار دارند مناسب است.

شير آشپزخانه شاوري

شير ظرفشويي شلنگدار يا شاوري بسيار محبوب است. خروجي آب شير آشپزخانه شاوري با كشيدن به سمت بيرون، همراه با شلنگ شاوري خارج شده و مي‌توانيد به راحتي آن را در همه زوايا و جهات مورد استفاده قرار دهيد. پس از پايان كار شلنگ و آبريز به راحتي دوباره در جاي اوليه خود قرار مي گيرد. قيمت شير ظرفشويي شاوري در حد متوسط است و بيشترين دامنه دسترسي به نقاط مختلف سينك را فراهم مي آورد.

شيرآلات پيشخوان آشپزخانه  

كاربري شيرآلات پيشخوان آشپزخانه شبيه به كاربري شيرآلات اصلي آشپزخانه است اما ابعاد جمع و جورتري دارد. سينك مربوط به شيرالات پيشخوان نيز از سينك ظرفشويي اصلي كوچكتر است. شيرآلات ظرفشويي پيشخوان معمولاً بر روي كانتر جزيره اي و يا و سينك گوشه آشپزخانه تعبيه مي شود و در زمان ميهماني ها براي كارهاي سريع و دم دستي مانند آبكشي چند ليوان، در صورت شلوغ بودن فضاي سينك اصلي، كاربرد دارد. البته تنها در صورتي كه در آشپزخانه فضاي كافي در اختيار داريد خريد اين نوع شيرآلات را مد نظر قرار دهيد؛ چراكه نصب دو سينك در آشپزخانه هاي كوچك ممكن نيست.

شير ظرفشويي دو منظوره

در ميان شيرآلات ظرفشويي غير هوشمند، شير آشپزخانه دوكاره مكانيزم پيچيده تري دارد و به همين دليل قيمت شير ظرفشوي دو منظوره نيز به نسبت ساير شيرآلات آشپزخانه بالاتر است. اين نوع شيرآلات سينك ظرفشويي در مناطقي كه نياز به شير آب تصفيه وجود دارد بسيار كاربردي است و در فضاي نصب شيرآلات صرفه جويي مي كند. شير ظرفشويي دو منظوره داراي دو خروجي آب جداگانه است. زماني كه كاربران شير اصلي آب را باز كنند، آب لوله كشي وارد شير ظرفشويي دوكاره شده و بدون تصفيه از خروجي مربوطه خارج مي شود. زماني كه نياز به آب تصفيه شده وجود داشت باشد، كاربران به راحتي مي توانند شير آب تصفيه را باز كنند.

تصميم گيري در مورد شيرآلات كاملاً به ترجيح شما و كاربردي كه در ذهن داريد بستگي دارد. علاوه بر اين، امروزه دكوراسيون آشپزخانه اهميت خاصي دارد و يك آشپزخانه زيبا و مدرن، حال و هواي كل خانه را تحت تاثير قرار مي دهد. شير ظرفشويي از مهمترين تجهيزات آشپزخانه است كه علاوه بر تاثير در دكوراسيون، ارزش كاربردي بالايي نيز دارد. انواع شير آشپزخانه در بازار عرضه مي شود كه از نظر قيمت شير ظرفشويي، طراحي ظاهري و كاربرد متفاوت است: شير ظرفشويي لمسي، شير آشپزخانه چرخشي، شير ظرفشويي شاوري، شيرآلات پيشخوان آشپزخانه و شير ظرفشويي دومنظوره از كاربردي ترين آن ها است.

منبع

اين روزها داشتن شكمي صاف و كاهش چربي در ناحيه شكم براي بسياري مثل آرزو شده است. تا انجا كه حاضرند از هر روشي و با هزينه هاي بسيار به سايز دلخواه خود برسند. شايد شما هم به علت تجمع چربي در ناحيه‌هاي خاصي از بدن خود براي مثال چربي شكم و پهلو، پشت بازو، باسن، داخل ران و… وقتي وارد باشگاه مي‌شويد، از مربي مي‌خواهيد كه فقط تمريناتي را به شما بدهد كه روي چربي اين مناطق كار كند. به طور مثال از مربي خود مي خواهيد براي كوچك شدن شكم با دراز و نشست به شما تمرين دهد. در مجموع مي دانيد كه ورزش كردن تنها راه حل واقعي و دائمي خلاص شدن از اين چربي خسته كننده شكم و پهلو است.

كوچك شدن شكم با دراز و نشست … آيا اصلاً چربي سوزي به صورت موضعي امكان پذير است؟

اين باور كه چربي يك ناحيه خاص بدن را مي توان با ورزش به صورت موضعي كاهش داد، به پژوهشي كه در سال ???? انجام شد برمي‌گردد. اين پژوهش براي اولين بار ادعا كرد كه چربي در مناطقي كه عضله فعال است، به صورت موضعي كاهش مي‌يابد. اما تمامي تحقيقات بعدي تا به امروز به اشتباه بودن اين ادعا اذعان كرده‌اند.

براي مثال تحقيقي در سال ???? انجام شد و در آن تأثير دراز و نشست بر لاغري شكم و كاهش چربي شكم بررسي شد. آزمودني‌ها به دو گروه تقسيم شدند: گروهي كه هفت مدل دراز و نشست را در دو نوبت و در ده تكرار انجام دادند و گروه ديگري كه هيچ ورزشي انجام ندادند. هر دو گروه رژيم غذايي كنترل شده داشتند كه به يك ميزان كالري دريافت مي كردند. بعد از شش هفته نتيجه‌اي كه به دست آمد بسيار جالب بود. گروهي كه تمرينات دراز و نشست را انجام دادند ‌نسبت به گروه دوم كه تمرين نكردند كاهش چربي چنداني در ناحيه شكم‌شان اتفاق نيافتاد!

كوچك شدن شكم با دراز و نشست … چرا در بعضي مناطق بدن چربي بيشتري ذخيره مي شود؟

بدن هر فردي بسته به ژنتيك، سن و جنس، چربي را در مناطق خاصي ذخيره مي‌كند. وقتي افراد به كاهش وزن خود اقدام مي‌كنند، بدن با ترتيب خاصي چربي را از دست مي‌دهد. اين ترتيب در بدن هر شخص متفاوت است. به‌علاوه تحقيقات نشان داده است كه تمرينات ممتد و با تكرار زياد در ناحي? شكم مي تواند باعث آسيب به ستون فقرات در ناحيه كمر شود.

مقالات بيشتر را نيز مي توانيد در مجله سلامتي و تندرستي سبزينه راه بخوانيد.

شما براي از بين بردن چربي شكم و لاغري شكم چه راه هايي را امتحان مي كنيد؟

شما هم اولين گزينه براي مبارزه با چربي شكم كه به ذهنتان ميرسد دراز و نشست است؟ اما واقعاً كوچك كردن شكم با دراز و نشست امكان پذير است؟

اگر شما هم اعتقاد داريد دراز و نشست شكم را كوچك ميكند، دست نگه داريد! شما با اينكار تنها زمان خود را از دست مي دهيد!

همانطور كه گفتم تحقيقات تا به امروز گزارش كردند كه از بين رفتن چربي به صورت موضعي امكان‌پذير نيست. انواع تمرينات درازونشت مي تواند باعث تقويت عضلات شكم شما شود. اما در نهايت از چربي شكم شما كم نمي كند و  كوچك شدن شكم با دراز و نشست اتفاق نمي افتد. براي داشتن شكمي صاف بايد نكاتي را رعايت كنيد كه يكي از اين نكات كليدي ورزش است. زمانيكه هدف شما از ورزش كردن كاهش چربي شكم است بايد تركيبي از تمرينات بدنسازي و هوازي را همزمان در برنامه خود داشته باشيد. تركيب بدنسازي و هوازي بيشترين كمك را به لاغري شكم خواهد كرد. كوچك شدن شكم با دارز و نشست شايد در كنار اين تمرينات تنها سهم بسيار اندكي داشته باشد.

بهترين راه حل براي كوچك شدن شكم چيست؟

موضوعي كه براي كاهش چربي شكم بايد بدانيد اين است كه بايد كالري بيشتري بسوزانيد و كالري كمتري دريافت كنيد. پس بهتر است در برنامه تمريني بدنسازي خود به جاي ساعت‌ها دراز و نشت، حركاتي كه باعث مي‌شود شما كالري بيشتري بسوزانيد مثل اسكوات، لانج و ساير حركات چند مفصلي انجام دهيد. در بخش هوازي از تمرينات اينتروال استفاده كنيد و در كنار تمام اين تمرينات يك رژيم غذايي سالم و مناسب خودتان را داشته باشيد.

زمانيكه شما تصميم به لاغري شكم خود داريد بايد اين نكته را بدانيد چربي بدن به طور يكنواخت از تمام نواحي بدن كه چربي تجمع يافته مثل شكم، پهلو، ران، باسن، بازو و صورت كم مي‌شود. باز هم تكرار مي كنم اولويت اينكه چربي از كدام ناحيه كم شود به ژنتيك شما وابسته است.

هدف من از نوشتن اين مطلب آگاه ساختن شما از اين موضوع است كه كوچك شدن شكم با دراز و نشست به تنهايي امكان پذير نيست. شما مي‌توانيد در برنامه هفتگي خود از انواع تمرينات دراز و نشست در تعدادي معقول به منظور تقويت عضلات اين ناحيه بهره بگيريد اما نه با هدف كاهش چربي شكم!

خلاصه كلام

داشتن شكم صاف يك رويا نيست، اما دست يافتن به آن هم كمي صبر، انگيزه و پشت كار مي خواهد. هيچ كرم و ژلي نمي تواند به صورت موضعي چربي شكم شما را كم كند. هيچ قرص چربي سوزي بدون عوارض شكم شما را لاغر نمي كند. تنها راه اصولي و درست، داشتن برنامه تمريني است كه كل بدن و به ويژه عضلات اصلي شما را هدف قرار مي دهد. همچنين رعايت رژيم غذايي مناسب كه مي تواند در كوچك شدن شكم تاثير بسزايي داشته باشد.

شما چه تجربه‌اي از تمرينات دراز و نشست داريد؟ فراموش نكنيد هر سوال يا نظري در اين زمينه داشته باشيد، مي‌توانيد در قسمت نظرات يا در شبكه هاي اجتماعي سبزينه راه با ما در ميان بگذاريد.

https://www.blogtalkradio.com/astonpark33

https://visual.ly/users/astonpark33/portfolio

https://www.viki.com/users/astonpark33_588/about

https://infogram.com/untitled-chart-1h7z2l8zmvvqx6o?live

https://slides.com/astonpark33

https://www.yelp.ca/user_details?userid=b0ONN6vMHP5aiQ-2sLIWWg

https://logopond.com/AstonPark33/profile/600008/?filter=&page=

https://list.ly/astonpark33/favorites

روغن سياه دانه نوعي روغن حامل است كه از دانه هاي گل  Nigella sativa به روش پرس سرد استخراج مي شود.
به طور سنتي، روغن سياه دانه داراي خواص تحريك كننده، گرم كننده و تاثيرات مثبت بر بهبود خلق و خو مي باشد.

در طب سنتي سياهدانه به عنوان يك معجون مكمل با ساير گياهان دارويي در درمان اكثر بيماري ها به كار گرفته مي شود.
روغن سياه دانه بطور موضعي به منظور آبرساني، تسكين، تقويت و تغذيه پوست، رفع عفونت هاي قارچي و لكه هاي پوستي و نيز براي ترميم و بازسازي پوست استفاده مي شود و موجب صاف شدن، روشن شدن و شفاف شدن پوست خواهد شد. روغن سياه دانه همچنين در صورتي كه بر روي مو اعمال شود، موجب تغذيه و تقويت مو مي شود.
روغن سياه دانه از نظر دارويي، باكتري هاي مضر را از بين مي برد، پاسخ ايمني قوي پوست را تحريك مي كند، روند بهبود پوست را تسهيل كرده و دردهاي عضلاني و درد مفاصل را نيز به بهترين شكل تسكين مي دهد.
از سوي ديگر روغن سياه دانه در صورت استنشاق، سلامت دستگاه تنفسي و هضم را تقويت و پشتيباني مي كند.

تاريخچه استفاده از روغن سياه دانه

روغن سياه دانه از دانه هاي گياه Nigella sativa گرفته مي شود كه بيشتر به گل رازيانه معروف است. همچنين اين روغن با نام هاي مختلف ديگري از جمله Black Oil ،Baraka ،Fitch Oil ،Kalajira Oil  و Kalonji Oil نيز شناخته مي شود.
براي بيش از 3000 سال، از دانه هاي روغني سياه دانه براي كاربردهاي آرايشي، دارويي و آشپزي مورد استفاده قرار مي گيرد. از سياه دانه به عنوان دارو گياهي، چاشني و تسكين دهنده درد و تحريكات موضعي، از جمله گزش، زخم، التهاب و بثورات پوستي استفاده مي شده است. 
بر اساس منابع تاريخي، اعتقاد بر اين است كه روغن سياه دانه براي اولين بار توسط آشوريان مصر باستان مورد استفاده قرار گرفته است، جايي كه از آن توسط شخصيت هاي مشهور سلطنتي مانند كلئوپاترا و نفرتيتي براي مراقبت از پوست به شكل يك دارو گياهي استفاده شده است.

در هند و خاورميانه، از دانه هاي سياه دانه كه داراي عطر و طعم تلخ و تندي هستند در تركيباتي كه از فلفل سياه، پودر پياز و پونه كوهي تشكيل شده اند استفاده مي شود و به عنوان ادويه و طعم دهنده در خوراك حبوبات، پخت نان، خورشت كاري و سبزيجات پخته استفاده مي شود. 
در آيورودا، روغن سياه دانه عمدتاً به دليل خاصيت تحريك كنندگي، گرم كننده و تقويت كننده و همچنين به دليل اثر بخشي بر بهبود روحيه در طيف گسترده اي از كاربردها مورد استفاده قرار گرفته است. 

مجله سلامتي وطب سنتي ماوراي سلامت به تفصيل به اين سبك درمان كهن پرداخته است.

در طب سنتي، از روغن سياه دانه براي درمان بي اشتهايي، بيماري هاي مقاربتي و بيماري هاي زنان استفاده مي شود. همچنين اعتقاد بر اين است كه سياه دانه براي تحريك اشتها و افزايش متابوليسم و سوخت و ساز بدن، كاهش اختلالات عصبي، تعادل مزاج و تقويت هماهنگي بدن و ذهن مفيد است.
طبق سوابق تاريخي پزشكان يوناني در قرن 1 ميلادي، از سياه دانه براي تسكين دندان درد، سردرد، گرفتگي بيني و كرم روده استفاده مي شده است. 
با توجه به خاصيت تقويت كنندگي روغن سياه دانه، پزشكاني مانند بقراط آن را براي بيماراني كه بيماري عمومي و ضعف داشتند تجويز مي كردند. ديگر يونانيان باستان از آن براي تحريك شروع قاعدگي و افزايش توليد شير در زنان استفاده مي كردند. 
در كتاب "الشفاء"، نوشته حكيم ابن سينا، سياه دانه را با توانايي هاي درماني معتبر شناخته و از آن به دليل خاصيت تقويت كنندگي، تحريك كننده و پيشگيري كننده  تقدير كرده است. در اين كتاب از سياه دانه به عنوان تقويت كننده انرژي و كاهش ضعف، خستگي، غم و احساس دلسردي صحبت شده است. علاوه بر اين، وي كاربرد درماني سياه دانه را براي رفع و تسكين علائم سرماخوردگي، تب، سردرد، تحريكات موضعي، زخم ها، اختلالات پوستي، دندان درد و كرم روده و انگل تأييد كرده است.

خواص روغن سياه دانه

تركيبات شيميايي روغن سياه دانه شامل اسيد پالميتيك، اسيد استئاريك، اسيد اولئيك و اسيد لينولئيك هستند و از تركيبات اصلي اين روغن محسوب مي شوند.

اسيد پالمتيك به دليل داشتن خواص زير مشهور است:

خاصيت نرم كنندگي 
نرم كردن مو ها بدون ايجاد چربي اضافه و احساس سنگيني و چسبندگي
متداول ترين اسيد چرب اشباع مي باشد.
 

اسيد استئاريك به دليل داشتن خواص زير شناخته مي شود:

داراي خواص پاك كنندگي است كه باعث از بين رفتن آلودگي، عرق و سبوم اضافي از پوست و مو مي شود.
يك ماده امولسيون كننده ايده آل براي اتصال آب و روغن است.
به افزايش ماندگاري محصولات مراقبت از پوست و مو كمك مي كند.
بدون كاهش درخشش و احساس سنگيني، موها را از آسيب هاي خارجي محافظت مي كند.
پوست را نرم مي كند.
 

اسيدهاي اولئيك (امگا 9) داراي خواص زير است:

لطافت، رطوبت و درخشندگي پوست و مو را حفظ مي كند.
رشد موهاي ضخيم تر و قويتر را تحريك مي كند.
چين و چروك هاي زودرس و خطوط ريز را كاهش مي دهد.
شوره سر را از بين برده و  رشد مو را تسريع ميكند.
از پوست و مو محافظت مي كند.
خواص آنتي اكسيداني قوي دارد.
از التهاب و درد مفاصل جلوگيري مي كند.

اسيدهاي لينولئيك (امگا 6) داراي خواص زير است:

موها را شاداب كرده و رشد آنها را تقويت مي كند.
بهبود زخم را تسريع مي بخشد.
در فرمولاسيون صابون ها و روغن هاي سريع خشك شونده يك امولسيون كننده موثر است.
خواص ضد التهابي دارد.
تسكين جوش و آكنه
حفظ رطوبت در پوست و مو 
وجود آن در روغن هاي گياهي موجب مناسب بودن آن روغن براي پوست هاي چرب و مستعد آكنه مي شود.
افزايش لطافت و خاصيت ارتجاعي پوست براي جلوگيري از پيري زودرس